OptimumTräning®

Kroppen är en helhet och här på Postural Balans fokuserar vi inte bara på platsen där symptomet sitter utan arbetar för att hitta grundorsaken till att smärta eller stelhet uppstår. Med hållningsträning samt i vissa fall i kombination med manuella behandlingstekniker behandlar vi grundorsaken till problemet och hjälper kroppen hitta tillbaka till smärtfrihet, rörlighet och normal funktion.

Vår kropp är gjord för rörelse och muskler/leder ska kunna fördela belastningen den utsätts för jämnt genom hela kroppen. I samhället idag lever vi sällan på ett sätt som är optimalt för kroppen. Både stillasittande, stress samt olika typer av aktivitet kan skapa obalanser och hindra kroppens förmåga att fördela belastningen jämnt och på ett optimalt sätt.

Olika muskler i kroppen har olika uppgifter. De posturala musklerna, hållningsmusklerna, är djupt sittande muskler som har till uppgift att hålla oss upprätta i stående, sittande samt gående. Dessa muskler har ofta blivit svaga på grund av vår livsstil och andra muskler, så som våra rörelsemuskler, har då fått ta över jobbet som hållningsmuskler. Detta leder ofta till obalanser, över-/snedbelastning, skador och smärta. Genom att korrigera hållning och rörelsemönster startar kroppens självläkning så att symptom försvinner och prestation ökar.

För vem?

Alla har nytta av Optimumträning. Ung, gammal, vältränad eller otränad. Lider du av kronisk värk i muskler/leder, återkommande skador, vill nå din fulla potential inom din idrott eller vill du helt enkelt jobba förebyggande för att behålla en välfungerande kropp livet ut?

Smärtproblematik och vanliga diagnoser där Optimumträning kan hjälpa:

• Stel och smärtande nacke/axlar
• Trötthet och smärta kring bröstrygg
• Diskbuktning/diskbråck
• Stel, smärtande ländrygg
• Återkommande ryggskott
• Impingement (inklämning) i axel
• Trochanterit och annan höftsmärta
• SI-ledsproblematik
• Piriformissyndrom, ischias, falsk ischias
• Plantar fasciit
• Benhinneinflammation
• Stela och smärtande fötter
• Golfarmbåge, musarm
• Artros i höft och knä
• Löparknä, hopparknä och annan knäsmärta
• Hälseneproblematik
• TMJ (spänning, smärta kring käke)
• Huvudvärk
• m.m.

Så här går det till:

När du bokat din första tid får du e-post med ett formulär där du fyller i din besvärshistorik och skickar tillbaka till mig. Vid första besöket går vi igenom din besvärshistorik och pratar igenom vad du vill ha hjälp med.

Jag gör sedan ett antal funktionstester för att hitta dina muskulära obalanser. Resultatet av testerna, besvärshistoriken samt din målbild ligger till grund för eventuell behandling och det skräddarsydda träningsprogram du får med dig hem.

Ditt skräddarsydda träningsprogram består av utvalda övningar som ska hjälpa din kropp att korrigera hållning och funktion. Övningarna ska göras i en bestämd ordning och vi går igenom övningarna på plats.

Du gör övningarna hemma i 1-2 veckor innan du kommer till mig igen för uppföljning, eventuell behandling och nytt program. Det brukar i snitt behövas 4 besök för att skapa ett bestående resultat, det beror på din utgångspunkt samt din egen motivation.

Gör du detta så investerar du i en kropp som efter denna tid bara behöver underhållas med ett fåtal övningar för att hålla sig smärt- och besvärsfri.

Under dina besök hos Postural Balans får du kunskap och förståelse om hur din kropp fungerar samt verktyg du kan använda för att hålla din kropp välfungerande livet ut.