Yinyoga

Yinyoga är en blandning av yoga, kinesisk medicin samt mindfulness. Detta är en lugn yogaform som utför sittande eller liggande under medveten närvaro. Vi vilar i varje position under flera minuter och ger kroppen tid att landa och andetaget att mjukna. Vi arbetar bl a med kroppens bindväv/fascia som ges tid att mjukna långsamt och som då gör kroppen mjukare och rörligare. Passar alla med speciellt dig som känner dig orörlig och stel. Passar även dig som behöver mer återhämtning i ditt liv eller som en motpol till mer aktiv träning.

Postural träning

Postural träning i grupp passar dig som är nyfiken på denna träningsform, dig som inte har akuta besvär men som vill skapa förutsättningar för en optimal funktion i kroppen, få en bättre hållning samt känna en lätthet i kroppen. Vi aktiverar de inre hållningsmusklerna även kallat posturala muskler. Du får övningarna på pdf vilket underlättar för att du ska kunna träna hemma mellan gångerna.